Fizjoterapia
dla kobiet w ciąży
Fizjoterapia
dla kobiet w ciąży
Ciąża wiąże się z dużymi zmianami w organizmie. Fizjoterapia dla kobiet w ciąży w sposób bezpieczny i dopasowany do danego trymestru łagodzi typowe dolegliwości (bóle kręgosłupa, bioder, miednicy, obrzęki), wspiera profilaktykę rozstępu mięśnia prostego brzucha i nietrzymania moczu oraz przygotowuje ciało do porodu i regeneracji w połogu.
Dno miednicy w ciąży
– rola, wyzwania, profilaktyka
Mięśnie dna miednicy w ciąży ulegają znacznemu rozciągnięciu i są dodatkowo obciążone przez rosnącą macicę, wody płodowe i łożysko. Jednocześnie hormony rozluźniające tkanki obniżają ich zdolność do podparcia narządów i kontroli cewki moczowej.
Skutkiem mogą być epizody wysiłkowego nietrzymania moczu, gorsza stabilizacja tułowia i bóle odcinka lędźwiowego. Odpowiednio prowadzona terapia łączy naukę prawidłowej aktywacji i rozluźniania, z edukacją nawyków dnia codziennego, aby mięśnie były i silne, i elastyczne – co ułatwia poród oraz regenerację po nim.
Jak wygląda wizyta
u fizjoterapeuty w ciąży?
Na początku prowadzamy wywiad – pytamy o samopoczucie, dolegliwości, tryb dnia i rodzaj aktywności. Potem wykonujemy ocenę funkcjonalną – sprawdzamy postawę i sposób oddychania, pracę przepony, ruchomość kręgosłupa i miednicy, napięcie tkanek oraz stan kresy białej.
Na bazie zebranych informacji układamy przejrzysty plan działania, określając bezpieczne ćwiczenia dopasowane do trymestru, zalecenia dotyczące pozycji odpoczynku i snu, strategie łagodzenia bólu oraz praktyczne wskazówki profilaktyczne. Dzięki temu już po pierwszym spotkaniu przyszła mama wie, co robić na co dzień, by czuć realną ulgę i wspierać ciało w ciąży.
Mobilizacja blizn po porodzie i zabiegach
– kiedy i po co?
W ramach ciągłej opieki okołoporodowej, gdy lekarz potwierdzi prawidłowe gojenie rany, stopniowo włączamy delikatną mobilizację blizny po pęknięciu krocza, cięciu cesarskim czy laparoskopii.
Traktujemy ją jako naturalne przedłużenie terapii, która poprawia elastyczność i czucie tkanek, ogranicza ryzyko zrostów, zmniejsza nadwrażliwość oraz ułatwia przywracanie prawidłowych wzorców ruchu i funkcji dna miednicy.
Jakie efekty daje
fizjoterapia w ciąży?
Najczęściej zauważalne są – redukcja bólu kręgosłupa i miednicy, lepsza tolerancja codziennej aktywności, mniejsze obrzęki, swobodniejszy oddech oraz większa kontrola nad mięśniami dna miednicy. Wraz z poprawą samopoczucia rośnie pewność ruchu i poczucie przygotowania do porodu.
Dobrze zaplanowana fizjoterapia okołoporodowa wspiera też połóg – przyspiesza odzyskiwanie stabilizacji tułowia, uczy bezpiecznej aktywacji brzucha i dna miednicy oraz pomaga wypracować nawyki, które ułatwiają powrót do formy po narodzinach dziecka.
FAQ
Najczęściej zadawane pytania
Cennik
Fizjoterapia dla kobiet w ciąży
| Zabieg | Cena od | Cena do |
|---|---|---|
| Fizjoterapia dla kobiet w ciąży | 350 zł |