Fizjoterapia
okołoporodowa
Fizjoterapia
okołoporodowa
Fizjoterapia okołoporodowa to kompleksowa opieka nad kobietą planującą ciążę, w ciąży i w połogu. Jej celem jest przygotowanie ciała do porodu, ograniczenie dolegliwości bólowych, profilaktyka rozstępu mięśnia prostego brzucha oraz wsparcie regeneracji po narodzinach.
Dzięki indywidualnie dobranej terapii, poród może przebiegać łagodniej, a powrót do formy po narodzinach dziecka staje się szybszy i bardziej komfortowy.
Dla kogo i kiedy warto
zgłosić się na fizjoterapię?
Z fizjoterapii uroginekologicznej korzystają kobiety planujące ciążę, będące w ciąży oraz po porodzie – zarówno po porodzie siłami natury, jak i po cesarskim cięciu. Na etapie planowania ocenia się postawę, wzorce oddechowe i funkcję dna miednicy, aby zawczasu zminimalizować ryzyko bólu kręgosłupa, obniżeń narządów i nietrzymania moczu.
W trakcie ciąży pierwszą wizytę rekomenduje się zwykle w II trymestrze, kiedy można bezpiecznie wprowadzić ćwiczenia dostosowane do zmian hormonalnych i biomechanicznych. Po porodzie kontrola najczęściej odbywa się około 6. tygodnia, a w razie pilnych dolegliwości – wcześniej, po uzyskaniu zgody lekarza.
Wskazaniami są m.in. ból kręgosłupa i miednicy, rozejście kresy białej, nietrzymanie moczu, obniżenie narządu rodnego, blizna po CC lub nacięciu krocza, ból podczas współżycia i uczucie „ciężkości” w kroczu.
Jak pracujemy w ciąży
– przygotowanie do porodu
i profilaktyka dolegliwości
Program łączy edukację, łagodne techniki manualne i trening dopasowany do trymestru. Uczymy prawidłowego oddechu przeponowego, koordynacji napięcia i rozluźnienia dna miednicy, ergonomii podnoszenia, siadania, snu i aktywności codziennej.
Ćwiczenia stabilizacyjne i mobilizacyjne odciążają kręgosłup lędźwiowy oraz miednicę, zmniejszają dolegliwości spojenia łonowego i pomagają kontrolować obrzęki. Omawiamy pozycje porodowe i techniki pracy z bólem, by zwiększyć poczucie bezpieczeństwa i wpływu na przebieg porodu.
Rekonwalescencja po porodzie
– regeneracja, blizna, powrót do aktywności
Po narodzinach dziecka skupiamy się na gojeniu tkanek, przywracaniu funkcji mięśni dna miednicy i odbudowie stabilizacji centralnej. Oceniamy kresę białą, wzorce oddechowe i postawę. Prowadzimy mobilizację blizny po nacięciu krocza oraz mobilizację blizny po cesarskim cięciu – to kluczowe dla zapobiegania zrostom, poprawy czucia i komfortu w ruchu oraz w intymności.
Otrzymasz jasne kryteria powrotu do aktywności, by uniknąć przeciążeń i nawrotów objawów (np. nietrzymania moczu lub bólu kręgosłupa). Regularna praca przekłada się na lepszą sylwetkę, stabilniejszy tułów i większy komfort w opiece nad dzieckiem.
Efekty terapii
– czego możesz oczekiwać
Regularna fizjoterapia przynosi wyraźne zmniejszenie bólu i napięć mięśniowych, a także poprawę stabilizacji tułowia i funkcji dna miednicy, co bezpośrednio przekłada się na lepszą kontrolę ciała. Wraz z odzyskiwaniem prawidłowych wzorców ruchu, rośnie komfort w sferze intymnej, a codzienne czynności stają się łatwiejsze i mniej obciążające dla kręgosłupa. Stopniowo wracasz do aktywności fizycznej i sportu w sposób bezpieczny i przewidywalny, zgodnie z jasno określonymi kryteriami progresji.
Długofalowo terapia działa profilaktycznie – ogranicza ryzyko obniżeń narządów miednicy mniejszej, nawrotów nietrzymania moczu oraz nawracających dolegliwości kręgosłupa. Efektem ubocznym tej pracy jest również lepsze samopoczucie, większa pewność w codziennym funkcjonowaniu oraz trwałe nawyki ruchowe, które wspierają Twoje zdrowie na kolejne lata.
FAQ
Najczęściej zadawane pytania
Cennik
Fizjoterapia okołoporodowa
| Zabieg | Cena od | Cena do |
|---|---|---|
| Fizjoterapia okołoporodowa | 350 zł |